生理期長痘痘怎麼辦 教你幾招快速解決問題

一、飲食清淡

生理期前後最好選擇清淡的飲食，不吃刺激辛辣的食物，高溫油炸的食物也最好不要碰哦。新鮮水果蔬菜可以多食用。

二、預防

生理期期間可以選擇使用含有水楊酸或者玻尿酸成分的護膚品，可以達到消炎抑制細菌的作用哦。

三、營養均衡

在生理期裡最好營養均衡，那些絕食或者選擇性進食的減肥行動最好先放一放。在生理期裡鈣、鐵、鋅、維生素等微量元素一定要充足供給。

四、多喝綠茶

生理期可以多喝綠茶哦，綠茶中的茶多酚可以美白肌膚，而綠茶在一定程度上還可以調劑內分泌和胰島素哦。

五、保持肌膚清潔

很多女性在生理期幾天的時候都會覺得疲倦不堪，所以對於肌膚的清潔也敷衍了事，這樣的做法千萬不可以哦。生理期期間無論是肌膚還是私處都易發炎，所以做好深層清潔是護理好肌膚和身體的第一步，也是最重要的步驟哦。