一、飲食清淡
生理期前後最好選擇清淡的飲食， 不吃刺激辛辣的食物， 高溫油炸的食物也最好不要碰哦。 新鮮水果蔬菜可以多食用。
二、預防
生理期期間可以選擇使用含有水楊酸或者玻尿酸成分的護膚品， 可以達到消炎抑制細菌的作用哦。
三、營養均衡
在生理期裡最好營養均衡， 那些絕食或者選擇性進食的減肥行動最好先放一放。 在生理期裡鈣、鐵、鋅、維生素等微量元素一定要充足供給。
四、多喝綠茶
生理期可以多喝綠茶哦， 綠茶中的茶多酚可以美白肌膚， 而綠茶在一定程度上還可以調劑內分泌和胰島素哦。
五、保持肌膚清潔
很多女性在生理期幾天的時候都會覺得疲倦不堪， 所以對於肌膚的清潔也敷衍了事， 這樣的做法千萬不可以哦。 生理期期間無論是肌膚還是私處都易發炎， 所以做好深層清潔是護理好肌膚和身體的第一步， 也是最重要的步驟哦。
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