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減肥不減胸 照著我的清單做四個月狂甩30斤

減肥從來都不是件輕鬆的活,我人生最胖的時候達到了73公斤,那個時候我簡直是一堵牆啊,再加上172的身高,簡直就是一女相撲。以至於我很討厭拍照,甚至噁心。還好我開始減肥了,也還好這次的毅力足夠,所以有變稍微好一點了,下面開始介紹減肥方法。

第一個月我就是從三餐變為兩餐,晚餐不吃。我也不是很嚴格的執行,但我有個原則,就是早餐吃的飽飽的,奶茶我是OUT咯,自從我知道它的含糖量之後,再也不敢碰了。早餐豆漿是我的最愛,可以幫助你減肥的時候不減胸哦!切記,中式早餐不能吃,有一天,我吃了燒餅油條,體重就上漲了一斤,嚇的我再也不敢吃了。

午餐我一般會吃的比較晚,因為晚上不能吃的嘛。我很喜歡吃水煮,但是完全是吃那些低熱量的,像什麼蘿蔔、豆腐、白筍之類的。還有點就是過了早餐我是拒絕吃澱粉的。很多MM會問,澱粉包括哪些食物,告訴你把,飯、面、麵包這些都屬於澱粉類食物。假如你真要吃外賣,請你謝絕白飯吧,然後乖乖的把每口菜都過水一遍。別感歎怎麼這樣麻煩,你想瘦的話,就必須得做。

接下來的兩個月是停滯期,我想死的心都有了,就是怎麼減都減不下,像我這麼消極的人都快快覺得崩潰了,那個焦急和煩躁啊。於是我開始了運動,剛跑30分鐘我就覺得不行了,還是我姐姐鞭策我繼續的。

減肥是需要恒心和毅力的,不是為別人,而是為你自己。如果MM真心想減肥,那麼現在就要開始行動了哦!