胖紙狠甩肉90斤 土肥圓成功變身為女神

1、必須要有頑強的毅力

減肥之前你一定要有非常大的毅力，如果不下定決心，你永遠都是瘦不下來，不要總說從明天開始減肥，要減就是要從現在開始減，從現在開始停止往口中送食物。哪怕你只減了一斤，那也會給自己帶來無比的自信。

2、每天稱重，隨時鞭策自己

減肥買個稱重機是必要的，無形中它會鞭策你減肥，我每天早上空腹的時候都會去稱下，有些妹紙會說這樣是不是超有壓力。對於剛開始減肥你就是要對自己這麼狠。

3、謝絕甜食、油炸物、零食

其實女生的胖都是吃出來的，你問問自己生活裡吃了多少甜食和油炸物、零食，這些食物的熱量高的不是你能想像的，當你實在經受不住誘惑的時候，你要告訴自己吃一口會有多少熱量，這樣你就會有很強的負罪感了。

4、碳酸飲料真的是減肥殺手

飲料現在無時無刻都充斥在生活裡，漸漸的很多女生都把它當水來喝了，但是一罐飲料的糖分到底有多少呢？我給你舉個例子吧，一天一杯飲料，一年後讓你胖個18斤，那如果兩杯呢？哎，想想都覺得可怕！

5、三餐規律，控制飲食

你要真的改變減肥態度，不要節食，更不要有一頓沒一頓，真的很傷身體。我有個習慣，早餐一定會吃，而且吃到飽，堅持的原則是吃的很清淡。你在習慣了清淡的食物之後，再吃油膩的食物，胃會很不舒服，所以呢？你現在要做的就是管住好自己的嘴巴，所謂肥從口入，就是這個道理。