如何瘦到90斤 胖妹自曝2個月甩肉30斤減肥方法

保持健康飲食

其實我的瘦身飲食也沒有很特別之處，但一定要健康，如下：

早餐：一杯蜂蜜水+大量水果（謝絕高熱量水果，比如榴槤和芒果)

午餐：並不需要節食，對於減肥的人來說，其實午餐可以盡可能敞開來的吃，因為不吃的話，晚上反而會吃的更多，長肉速度更快。

但是要選對食物吃，你看那些身材好的女生絕對不會讓自己餓著，但是她們會選擇低熱量的食物來維持飽足感，所以午餐儘量要避免油炸和高脂肪食物，多吃蔬菜和蛋白質，這樣既不會發胖，又會讓你有充足飽腹感。

下午茶：儘量吃水果，謝絕零食

晚餐：晚餐對於減肥是相當關鍵的，你可以跟午餐一樣，但是熱量要減一半；假如你想達到更快的減肥效果，可以選擇吃水果，記住吃完一定不能坐下，至少站立半個小時。

關於運動

本人屬於典型懶人一枚，所以不喜歡到健身房運動，但是我有一個習慣，能走路絕對不坐車，能站著絕對不坐著。

其實這種習慣對於減肥是非常有幫助的，而且效果立竿見影，你只要堅持一個月走路上班，肚子絕對會小一圈，這不是騙人。