哪些習慣會導致你肥胖 5個生活壞習慣減肥需避免

1、愛穿寬鬆衣服

這是一條發胖不歸路，很多人喜歡自己騙自己，很喜歡買鞋寬鬆並且顏色深的衣服來掩飾自己肥胖的身材，一點都不願意面對現實。你應該正視自己正在發胖的事實，積極的實施減肥計畫，

想讓自己看的瘦一點，可以利用提高腰線、加上腰帶、露出鎖骨、裙子取代褲子等方法來創造出顯瘦的效果，不需要穿那麼肥大的衣服。

2、愛熬夜

熬夜沒有任何好處，除了給你一雙熊貓眼，就是導致你新陳代謝下降，並且內分泌失調，真的是百毒不侵啊。

熬夜也很容易感到餓，一不小心又會吃下很多高熱量的食物。請你不要再熬夜了，讓身體好好休息，就算是被逼無奈，也請你不要吃泡面等高熱量的食物，吃點水果及低熱量的點心吧！

3、討厭活動

胖是坐出來的，這是實話，很多宅男宅女都比較胖，這就是缺少運動造成的。

生活中其實有很多鍛煉的機會，比如走樓梯、上班的時候多去下茶水間或者廁所，邊看電視邊做小運動等。。。。。一點點就這麼積累下來，你也會不知不覺瘦下來。

4、近墨者黑

如果你身邊總是出現一些什麼「多吃一口不會胖啦」之類的朋友，祝賀你，他們就是你你瘦身路上的絆腳石。

除非你有鐵一般的意志力，不然你很容易受他們的影響，建議你找一個和你一樣正在瘦身的朋友，雙休的時候還可以一起約的去運動，在減肥的時候互相激勵哦！

4、愛逛商場、超市

有些女生特別愛逛，因為她們超喜歡那種大打折的食品，看見便宜就買一大堆，因為怕過期，只好拼命吃完。

進入超市，要堅持快=狠、准原則，給自己今天想要買的東西列出一個單子，照著這個單子買完之後，頭也不回的去結帳櫃檯，別留戀其他美食。