絕對不花錢的四個減肥方法 快速有效輕鬆瘦

跳舞

不用你很規範的跳舞，只要在自己的房間裡放上一首自己喜歡的動感音樂，然後只要跟著音樂隨意揮動自己的雙手就行了，每天堅持3-4次，減肥效果非常好，所注意腰部的扭動。

跳繩

是的，跳繩減肥法被認為是最有效也是最簡單的減肥方法，你可以隨時隨地進行，只要有足夠的空間，每天堅持跳1000個，你就可以瘦全身，記得一定要穿運動內衣啊，不要再水泥地上跳哦，以免傷到膝蓋。

原地跑

在你的房子內找一塊一平方米的空地，然後堅持跑15分鐘，放上點音樂，跑的時候用力揮動雙臂，非常有瘦臂的效果，加油吧！

上樓梯

回家你能爬樓梯，為什麼上班非要坐電梯呢？把這個習慣改掉吧，只要你堅持每天四次上下樓梯，不但有非常顯著的減肥作用，而且腿部和臀部也會變得緊實很多哦！