徐若瑄的快速瘦身秘訣 一周狂瘦10斤

徐若瑄減肥法：

在減肥期間我都會儘量讓自己的心情愉悅起來，而且多吃大燕麥和青菜、魚等食物，晚上八點後堅決不吃任何東西，養成運動的好習慣，每天保證足夠量的水，這樣身體內的有毒物質和乳酸就會被排出體外。

“V式魔鬼小鳥胃減肥法”減肥食譜

早餐：一碗燕麥粥+少許水果+一個水煮雞蛋

午餐：生菜沙拉+雞肉+半碗糙米

晚餐：謝絕澱粉+兩大碗水煮青菜

仰臥起坐瘦肚子

我個人很喜歡做仰臥起坐，覺得這是瘦肚子最好的運動方式了，每天保證100個，女人最重要的曲線就是腰部曲線了，其實做的時候只要上腹收緊時頭和背離開地面就可以了，瘦腰效果很顯著。

小提示

減肥呢不是一天打魚，三天曬網的事情，最重要的是要持之以恆，這就需要強大的毅力，只要你能過這一關，瘦下來絕對不是問題，瘦身最重要的階段還有就是一個過渡期，你只要堅持下去了，就能終身美麗哦！