斑點肌膚多吃這些水果 祛斑淡斑很簡單

多吃水果對身體好處多這是大家都知道的哦。但是也要有選擇性的吃。比如女人就該選擇對肌膚有利的水果吃哦。吃出好肌膚好氣色。

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第一類：美白肌膚型水果

橘子、草莓、檸檬、獼猴桃、芒果、木瓜。

這類水果都含有豐富的蛋白質和VC，不僅能補充身體的蛋白質成分，VC的話絕對是美容的聖品，美白肌膚抗衰老VC起了很大的作用哦。

第二類：改善氣色，抗氧化型水果

櫻桃、番茄、荔枝。

這類水哦過都含有豐富的鉀、鈣、鐵、錳等各種身體所需的微量元素。而食櫻桃可以改善面部氣色已經是被美容界公認的美容水果了。

第三類：排毒養顏型水果

香蕉、鳳梨、蘋果

香蕉不僅僅只有美腿的功效，同時排毒也很有用的哦。

而鳳梨含有大量的果糖，葡萄糖，維生素B、維生素C，磷，檸檬酸和蛋白酶等物質，排毒功效絕對一流。

至於蘋果的排毒功效就不用小編細說了吧。

第四類：促進新陳代謝型水果

葡萄

葡萄中含有前花青素，這樣的物質除了葡萄，其他水果幾乎沒有。而正是這種物質它抗酸化和抗氧化的功用是其他水果所無法比擬的，它強大到能在自由基傷害細胞前將它除去，致肌膚、延緩衰老的功效非常明顯。另外，長吃葡萄還可以使秀髮黑亮哦。