詳解爬山能減肚子嗎 如何瘦出小蠻腰方法盤點
一日五杯水
早晨起床：淡鹽水，在豐富的早餐前先喝一大杯淡鹽水，有助於腸蠕動，幫腸胃來一次大掃除，當然不會出現鼓鼓的小肚子嘍！
上午工作中：檸檬水，檸檬酸能説明腸胃排毒，加速體內的新陳代謝，檸檬的氣味還可以舒緩神經，提高你的工作效率，可以說是一舉兩得。
午飯前：暖開水，午餐前喝一杯暖開水，一來可以先填填肚子，降低午飯的飲食分量；二來可以補充身體所消耗的水分，加速新陳代謝。
下午茶時段：花草茶，一到TeaTime，食欲又發作，薯片、曲奇、汽水等等都是致肥美食，這時，不妨將泡一杯玫瑰花茶或者香子蘭茶，不但可以抑制食欲減肚子，還能護膚養顏哦！
晚餐：蔬菜汁，借喝水降低對碳水化合物和糖分的攝取量才是正確的喝水瘦身之道，所以，以蛋白質和蔬菜汁為主的晚餐，不但卡路里低還能攝取纖維素，加速脂肪的排出，真的蠻有效的。
比如衣服不再扔進洗衣機，養成洗澡後順便手洗衣服的習慣，看電視時也不再舒舒服服地躺在沙發上，特別是吃完飯後洗洗碗，拖拖地，打掃下廚房，抹抹桌子和其他家俱，總比飯後立刻躺著或坐著要強的多，可以有效消耗卡路里和防止脂肪堆積，還讓自己成為了一個勤快的女人。
揉捏腹部脂肪
揉捏腹部可以“驅趕”脂肪。有道是：“七分運動，三分揉捏。”要想腹部儘快去脂，在腹部運動後再以順時針和逆時針做環形按揉各100次，“軀趕”脂肪，促進脂肪代謝。據說以上方法每次做30分鐘，每週3~4次，堅持45天必有顯著效果。
時間：飯後一小時到兩小時之間。
方法：
A：單腳站立，另一腳膝蓋彎曲向前舉起，使大小腿之間呈90度角，雙手平舉，維持30秒。
B：後換另一隻腳，兩腳以此方式交替，每天約五個回合
刮掉腹部油脂
既然我們知道浮肉的形成就是一種代謝不良的體現，而且多發於局部尤其是腹部，那麼我們可以利用一些小工具進行刮脂，幫助加強代謝，也是在排除多餘的脂肪和水分哦！
使用小秘笈：利用刮痧板或者沐浴刷在肚子上順著一個方向刮或刷，直到皮膚微紅發熱，