瞭解自己肥胖原因再對症下藥 六個關鍵決定你的身材

夏季能量消耗較少

其實夏天是很容易胖的，因為夏天身體不需要太多的能量消耗，而且普通的運動根本對剩餘脂肪沒什麼影響。

而秋冬天因為要拿出相當一部分的能量來維持身體的溫度，所以消耗比夏天多很多，在攝入同等熱量的情況下，冬天我們就會偏瘦。

吃冰涼甜品

夏天吃點冰涼甜品那是相當的愜意，小時候覺得最幸福的事情就是夏天吃冰欺淩了，現在想想什麼哈根達斯、七喜都會流口水啊，可是甜品的熱量都很高，所以小心變肥哦！

夏季愛喝飲料

什麼冰啤酒、檸檬水、冰茶、水果奶昔等等，這些都是卡路里殺手，熱的時候，就喝一杯冰水吧！

夏季常開空調

這個也是導致我們發胖的原因之一，因為在空調房中呆久了，會降低我們的新陳代謝，能量就會跟著減少，吹了一段冷氣之後，一定要到常溫的地方呆下，有助於保持身材哦！

飲食：仍是胖瘦關鍵

胖都是吃出來的，所以控制飲食仍然是影響你體重的關鍵。很多人長胖是因為他們攝取的熱量比消耗的熱量要多，要想減肥，最好通過少吃，對運動這兩者結合起來才能更好的達成目標。