下半身減肥怎樣最有效

瘦下半身要長期堅持健康飲食和運動，養成良好的習慣，並增加一些下半身的拉伸運動。

Q：我上半身很瘦，下半身卻很豐滿，減肥的時候往往是上半身先瘦，下半身還是胖，怎麼能夠著重下半身減肥呢？

A：你屬於梨形身材，脂肪較多堆積在腿部和臀部。如果以前減肥只是減掉了上半身，那說明你堅持的時間不夠長，要不然下半身的脂肪也會減少的。一般來講，只想瘦下半身是不容易實現的，減脂都是全身性的，而且先減什麼位置是基因控制的。所以建議長期堅持健康飲食和運動，養成良好的習慣，讓下半身也瘦下來。同時，可以增加一些下半身的拉伸運動，比如平躺抱腿，或者站立的弓箭步拉伸等，都能讓腿部緊張的肌肉放鬆，拉長，對減小圍度，顯露修長的體線有幫助