健身讓你青春永駐 中年辣媽身材如少女

看看照片中的這位43歲辣媽，雖然已經生了兩個小孩，但是小腹依然平坦，甚至可以看見明顯的腹肌，即使站在比她年輕二十歲的少女們旁邊，依然毫不遜色。

其實辣媽張婷媗剛生完小孩後，體重最高達到過70公斤，由於實在無法直視自己鏡子中的身材，通過運動訓練和合理的飲食，慢慢將體重降到了48公斤。張婷媗不僅僅只是在健身房運動，在家中，借助各種器材，她都會堅持運動。

張婷媗說自己保持良好心態的秘訣就是和比自己年輕的朋友一起出去跑步，而且早上起來的第一件事就是喝一杯檸檬水，這樣有助於膽汁的分泌，加快脂肪的分解。而且她從來都不挨餓，每餐吃到七分飽。

自從瘦下來之後，張婷媗變得更加的自信，而且她覺得運動改變她的生活態度，讓她更積極面對生活，最重要的是換來了永遠年輕的心態，讓自己的生活變得更加有樂趣。