唱歌能減肥嗎 小編幫你揭開K歌減肥真相

真相：“K歌減肥”理論上行，實際很難做到

很多人在唱完歌喉都會覺得很累，而且覺得覺得唱完一首歌後真的氣喘吁吁，和跑完了100米了，雖然兩者效果相當，但是卻不是等同概念。因為耗氧量和消耗脂肪不是同一個概念。

像千頌伊那樣浴室“嚎叫”行吧？

千頌伊鬼哭狼嚎的片段，其實是變相的“有氧運動”，因為她是邊唱邊跳，我們一般唱歌都是坐著不動，想要減肥，你的有氧運動必須達到一定的量，但是你也不能說又唱又跳就是有氧運動。還是要正確的鍛煉才行。

60公斤的人慢跑半小時，才能消耗一碗米飯的熱量

想要減肥，你一定要知道一個原則，就是你消耗的熱量一定要多於你所攝入的熱量，很多人都有吃完晚飯散步的習慣，其實這種運動強度完全是不夠的，打個比方，一個體重60公斤的人慢跑半個小時才消耗300卡，這僅僅是一碗飯的熱量，而要達到減肥的目的，往往要跑60-90分鐘左右。

上網看電視時也能減肥

現代人大部分時間都是上網，所以小編建議你在上網的時候自覺的收緊腹部，其實你可以利用零碎的時間來運動，比如原地跑步，睡前運動等等，只要你能堅持，都會有意想不到的減肥效果。