找准適合自己體質的減肥方法 你也能吃出苗條曲線

我的胖就是吃出來的，這點我承認。以至於我當了幾十年的小胖妹，也沒覺得什麼。直到有一次，被自己喜歡的男生無視之後，我才猛然清醒。原來我的胖已經和正常人不一樣的了，於是我開始了自己漫長的減肥之旅。

剛開始我是什麼方法都用，最基本的就是節食，有一餐沒一餐的生活伴隨了我很久，心情超級抑鬱還不說，問題是複胖一直連續發生，望著鏡中的身材，我都快要絕望了！

後來我有次餓的暈倒在地上，去醫院檢查，我竟然有高血壓和高血糖這樣的老年病，天啊，我才二十幾歲啊，這更加堅定了我減肥的決心。這次減肥有很大一部分我是為了健康，只有瘦了，我才能找回健康，才能看到自己變漂亮的樣子，下面減肥我都很認真。

我總結了以前複胖的教訓，不再有頓飽沒頓飽的了，我三餐都照樣吃，但是吃的很健康，每餐都有蔬菜和肉類，這樣滿足了我吃飯的欲望，就不會想去吃別的零食了。其實我覺得很大一部分肥胖是因為零食而造成的，有些女生肯定不知道，一些零食看起來那麼一小塊，熱量不知道有多高，你就拿巧克力餅乾來說吧，一小片就有150卡，天啊，多吃幾片就吃一頓飯的熱量啊 ！

以前我很在意自己的體重數字，現在我明白，要多關注脂肪率。這也是為什麼明明兩個相同體重的人，有的人卻看起來很胖，這就是脂肪和運動量咯。每天我都會堅持半個小時的有氧運動，最常做的就是呼啦圈，我都是在看電視的時候做的，時間過的很快，而且瘦腰效果超級棒！我覺得減肥要找一項自己喜歡的運動來做，不然很快就會放棄。

想減肥就得認清自己的體質，搞清楚自己是因為什麼而胖的，不然的話你永遠都不知道怎樣下手。