大腿的贅肉怎麼減 五個小妙招讓你變身美腿達人

1、飯後站半個小時或散步

宅女一般是吃完飯就一屁股躺在沙發裡，NO，別再讓你的大腿越來越粗壯。趕緊站起來邊看看電視吧，邊做伸展運動吧。老媽已經夠辛苦了，幫她洗洗碗也不錯啊！有時間的話，約幾個好久不見的朋友出去逛逛街也行。不要年紀輕輕就提前過上了退休生活。連現在的阿姨都會去跳廣場舞咯。

2、做高抬腿運動

每天起床後，打開點音樂，在床上做五組高抬腿運動，每組只要一分鐘，做完一組可以休息一會兒。想穿上漂亮的迷你裙，那就現在開始運動起來吧，給自己一雙超級美腿吧！

3、騎腳踏車

腳踏車很久每騎了吧，如果公司離家很遠的話，就用它來代替吧！何況騎腳踏車有讓人回到高中時代的感覺，關鍵是會讓人感覺很愉悅。如果覺得還是很趕，你可以晚上躺在床上倒騎腳踏車，效果都是一樣的啦。

如果你的公司所在樓層不高，吃完午飯可以直接爬上去，不僅可以消化下自己剛吃進去的東西，而且可以順便給腿部減減肥哦！這樣堅持一段時間，會有讓你意想不到的驚喜哦！