瘦臉食譜吃出完美瓜子臉

臉部輪廓能襯托出一個人的整體氣質，所以呢，完美的臉部輪廓能讓一個人擁有高雅清新的氣質！在為大餅臉而犯愁的MM們注意啦！小編開始出新招啦！塑造瓜子臉，即日可待！

推薦5款 小臉 食物：

不想節食，但又想把身體的各部位瘦下，有沒有那麼大的餡餅?餡餅在小編這!下面5款食物，絕對營養健康又瘦臉!親們，儘管大開食戒吧!

胡蘿蔔：

相當營養的新鮮胡蘿蔔榨成汁，每天和蜂蜜搭配飲用，不僅可以幫助瘦臉蛋，還能帶來全身的輕盈改變。

西洋芹：

富含高纖維質以及充沛的鉀元素，還能促進口腔活動，是不可多得的小臉健康食物呢。

柿子幹：

可以當零食吃的柿子幹，不僅不用擔心會發胖，極好的咀嚼功效和超高的鉀質讓你越吃臉越小。

菠菜：

小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維生素A和C，但是特別需要注意烹飪方式，菠菜的營養可是相當容易流失掉哦。

豆苗：

綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利於消除水腫的鉀，而且豆苗可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品。

5分鐘 瘦臉 按摩手法 ：

想要通過快捷簡便的途徑把大餅臉瘦下來?那就趕緊學習下麵小編要教你的這套7steps超級瘦臉操吧!只需要在清晨或晚間抽出5分鐘的時間，就能讓你的臉變小!從此以後，再也不必為大餅臉而煩惱了!

Step1 輕輕拍打臉部

用雙手輕輕地拍打臉部，這樣可以達到放鬆臉部肌肉的作用。但注意不要用勁哦!

輕輕拍打後，雙手放開。做這個動作的時候眼睛可以閉起來。

Step2 雙手捂住臉頰

雙手搓一搓，讓掌心溫熱起來，然後用溫熱的手來捂住雙頰。

Step3 鼓嘴吹起

維持雙手捂住臉頰的動作，鼓起嘴巴，鼓到最大限度。

Step4 嘴巴吹起 運動雙頰

嘴巴鼓到最大限度後，使勁地呼氣，將嘴裡的氣都吹出來，這樣可以運動到臉頰的肌肉。

Step5 嘴巴發出“啊”音

張開嘴巴，發出“啊”的聲音。發聲時儘量張開嘴巴。

Step6 嘴巴發出“呃”音

繼續張開嘴巴，發出“呃”的聲音。

Step7 嘴巴發出“E”音

接著發出“E”音，嘴巴儘量向兩頰張開。強效7式 塑臉 動作：

這實際上是一套臉部的肌肉訓練，被動按摩與主動運動相結合，能夠專門針對臉部一些特別容易鬆弛的區域，原理是手部的按摩與臉部的運動互成反作用力。如此科學巧妙的瘦臉方法，還等什麼?快來學吧!

需注意：所有動作都在每晚，清潔過後，做好所有保養流程之後，持續大約30分鐘左右。每個動作都重複做3次，第一次停留5秒，第二、三次均堅持10秒鐘。

1、咬肌訓練清晰臉部輪廓

動作：牙根咬緊，食指、中指、無名指找到咬肌處(咬緊牙時臉頰兩側最鼓處)，借助反作力，用力向裡按壓，而咬肌則將向裡按壓的手指往外推。

功能：這樣能鍛煉耳後根到下顎處的輪廓，有幫助收緊下顎的作用，並且提升面部皮膚。

2、下顎訓練收緊下巴贅肉

動作：張開嘴巴，用食指、中指、無名指，托住下巴，儘量將嘴巴上提至合上，同時儘量將嘴巴張開。

功能：提升整個下巴，收緊下巴處的贅肉，對於有雙下巴的人，特別有顯著作用。

3、嘟嘴訓練消除法令紋路

動作：將嘴嘟起成圓型，用食指、中指放置在上唇處，向外向上方向，用力將嘴巴扒開，同時儘量將嘴嘟緊。

功能：有助於鍛煉我們上唇的肌肉，並且可以提升法令紋下垂變深的現象。

4、眼瞼訓練防止眼窩深凹

動作：眼睛閉起，食指放置于整個眼蓋上，然後用力將眼睛睜開。

功能：為了鍛煉上眼瞼處的肌肉，防止由於年齡的老化引起的眼部深凹。

5、瞠目訓練完美整體眼眶

動作：將食指放置于眉骨下方，拇指放置於下眼眶骨上方，用力將眼睛撥開，同時儘量將眼睛閉緊。

功能：這樣是幫助整個眼眶骨的鍛煉。

6、額頭訓練光滑平整印堂

動作：將我們的雙手放置于眉毛上方，用力將額頭向上提拉，同時眼睛儘量向下看。

功能：這樣做是鍛煉整個額頭，並且有助提升太陽穴到額頭髮髻處的肌肉。

7、眉心訓練柔和皺眉醜紋

動作：眉頭皺緊，我們用食指和中指將緊皺眉頭處用力撥開，同時用力皺眉頭就可以。

功能：這樣做是有助於幫助我們面部中心點由嘴角處向髮髻處提升。