紅茶可以減肥嗎 紅茶減肥法7天瘦8斤

喝紅茶可以減肥嗎？怎麼喝紅茶可以減肥呢？怎麼喝紅茶減肥效果最好呢？主婦網的小編教你紅茶減肥法7天瘦8斤so easy。

紅茶減肥法的原理

對於不喜歡和咖啡但是又像利用咖啡因來減肥的人來說選擇紅茶最明智的。紅茶中含有非常豐富的咖啡因，可以有效分解脂肪，能夠將堆積在體內的脂肪分解到血液中，讓燃脂的效果更好。

另外，咖啡因還具有很好的利尿作用，能夠提升水分的代謝，將體內多餘的水分排出內外。

咖啡因還可以活化胃液分泌，能夠有效促進消化，更有利於減肥。

tips：但是胃不好的人群要小心不要過量的飲用紅茶，否則會加重胃的負擔。

紅茶怎麼喝減肥效果好

一、什麼時候喝紅茶最好

那麼什麼時候喝紅茶最好呢？想要減肥的效果好一定要把握好喝紅茶的最佳時間。

1、運動前和白天飲用

紅茶中含有豐富的咖啡因，能夠促進脂肪的分解，所以在白天的時候和運動前喝效果最好，而且效果能夠馬上就見效。

2、飯後1小時

飯後1小時喝一杯紅茶能夠刮脂，吃完飯後喝一杯紅茶能夠排出肥油，輕鬆刮脂不易發胖。吃了油膩的食物後來一杯紅茶能夠將吸附的油脂排出體外。

飯前喝紅茶能夠沖淡胃液，導致飲食無味，還會影響到消化器官的吸收功能，所以飯後喝紅茶是最好的。

3、趁熱喝紅茶

紅茶一定要趁熱喝，熱氣騰騰的紅茶香氣最濃，咖啡因在高溫的狀態下分解脂肪的速度更快，能夠讓體內的脂肪更好的溶解排出體外。

紅茶減肥法適合什麼人

紅茶屬於完全髮膠茶，刺激比較小，而且還具有非常好的暖胃驅寒的效果，對於女性來說喝紅茶是最好的，紅茶減肥法適合於各個年齡層，而且男生女生都適用。

喝紅茶減肥的注意事項

1、月經期間不要喝紅茶

紅茶減肥的效果非常好，而且還具有暖胃的功效體寒的女性多喝紅茶大有好處，但是在月經期間不要喝紅茶；另外，習慣性便秘者和孕婦也不要喝紅茶減肥。

2、不要將紅茶代替主食減肥

紅茶減肥的效果很好，但是千萬不要將紅茶來代替主食減肥，這樣雖然減肥的效果更快但是會傷害身體，適量得控制好飲食即可。

3、空腹不要喝紅茶

紅茶不要在空腹的時候來喝，因為茶性入肺腑，會讓脾胃變得寒冷，容易導致“茶醉”現象。