生活減肥好方法 7個妙招輕鬆瘦全身

活減肥好方法 7個妙招輕鬆瘦全身減肥需要時間和奉獻精神，但其實減肥也有捷徑可以走！想要快速減肥成功的朋友看過來，下面即將推薦的7個生活小方法，讓你每天減肥都能輕鬆一些，最重要的是效果一樣有！

1、早上喝檸檬熱水

一杯熱的檸檬水能喚醒你的消化系統，並有助於身體排毒。如果你不喜歡檸檬水的味道，你可以喝檸檬綠茶，減肥效果一樣沒變。

2、去掉奶制食品

不少人都患有乳糖不耐症，在飲用牛奶或者食用乳製品的時候，肚子常常會不舒服。所以可以適當的去掉乳製品，在豆類食物中補充營養。

3、排毒瑜伽

瑜伽鍛煉有助於消除你的身體的毒素，幫助你的消化。而且在早上醒來練習10分鐘的瑜伽，還能喚醒沉睡的身體，有助於提高工作效效率。

4、慢下來

尤其是在進食的時候，選擇慢下來，對事物進行多次的咀嚼。養成這種習慣後，可以降低你的消化負擔，同時還有瘦臉的效果。

5、不要嚼口香糖

有的朋友習慣性嚼口香糖，其實這樣是不好的。因為在咀嚼口香糖的時候，你會吞下更多的空氣，同時口香糖中都有糖醇，會讓你在無意間攝入更多的糖分。

6、喝更多的水

不僅是女人，男人每天都要喝大量的水。而傳統意義上的8杯水，其實是不夠的。大家要隨時保持喝水的習慣，不要等到口渴難耐才拿起你的水杯。

7、正確選擇零食

人總會有不想吃東西的時候，但並沒有不想吃零食的時候。怎樣才能吃零食不發胖呢？你該學會正確選擇你的零食。推薦吃富含維的食物，如鱷梨、覆盆子、嘉種子，和梨。它們都是你的減肥好朋友！