吃什麼能讓白髮變黑？

新時代的今天，白頭發已經不再是老人的象徵了，很多年輕人頭髮也出現了白髮，然而吃什麼可以讓白髮變黑呢？下面一起來探討吧。

1、枸杞子具有補益肝腎的作用，對肝腎虧損致頭目昏花、頭髮早白有治療效果。 
食用方法：內服煎湯、燉食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。

2、黑芝麻：具有補益肝腎，滋潤五臟。由於肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結、鬚髮早白、未老先衰等均宜，具有美容烏髮等效果。 
食用方法：取黑芝麻25可搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用.

3、少年白髮的形成與營養不良密切相關，特別是維生素B、葉酸及泛酸缺乏，頭髮最易變白、豬肝、牛肝、肉類、蛋類、蔬菜、米糠等都含有豐富的B族維生素，多吃這些食物，