甩脂腰帶的危害是什麼？傷害應該是有，他會甩動你的肚子和胃口，可能引起嘔吐，自然是不如合理的自然減肚子健康，希望你能採納，順便提醒一下，仰臥起坐只能增加腹肌，不是減肚子減肥的最佳選擇，你可以多運動，吃飯吃到八分飽，這樣既不會太餓也不會撐得慌，而且飯後半小時一定不要坐下，那樣會是自己的肚子越來越大，肚子越大越不好減。它屬於被動運動。不推薦~被動運動是指全靠外力來幫助完成的運動，通常要借助機器或他人來完成，運動者自己並不用力。眾所周知，運動是減肥的最好方法，但經常的、規律的、要達到一定強度的運動使很多想減肥的人望而卻步。於是“被動運動”這種所謂的“懶人減肥法”應運而生。然而，被動運動減肥只是虛幻的欺騙而已。運動之所以能夠減肥，是因為運動消耗能量（脂肪即能量）。運動為什麼能消耗能量呢？那是因為在運動過程中，人體肌肉用力收縮並做功，由此產生機械能（用以消耗）。而被動運動過程中，人體肌肉沒有收縮或雖有收縮但未用力，即肌肉沒有做功，也就不會產生機械能。即沒有能量消耗。
沒有能量消耗，當然也就無助於減肥。當然，有些減肥機構在提供“被動運動減肥法”的同時，還在採用諸如節食或變相節食、少量主動運動、中藥、保健品等綜合方法.最終有可能出現減肥的效果——不過，此時“被動運動”只是一個幌子而已，真正起作用的其實是其他方法。總之，減肥是沒有捷徑的，少吃高能量食物，多運動，多做家務，多幹體力活，少貪嘴多勤快,“管住嘴，邁開腿”才是根本。 1、一日五杯水，早晨起床：淡鹽水，在豐富的早餐前先喝一大杯淡鹽水，有助於腸蠕動，幫腸胃來一次大掃除，當然不會出現鼓鼓的小肚子。上午工作中：檸檬水，檸檬酸能説明腸胃排毒，加速體內的新陳代謝，檸檬的氣味還可以舒緩神經，提高的工作效率，可以說是一舉兩得。
午飯前：暖開水，午餐前喝一杯暖開水，一來可以先填填肚子，降低午飯的飲食分量；二來可以補充身體所消耗的水分，加速新陳代謝。下午茶時段：花草茶，一到TeaTime，食欲又發作，薯片、曲奇、汽水等等都是致肥美食，這時，不妨將泡一杯玫瑰花茶或者香子蘭茶，不但可以抑制食欲減肚子，還能護膚養顏。晚餐：蔬菜汁，借喝水降低對碳水化合物和糖分的攝取量才是正確的喝水瘦身之道，所以，以蛋白質和蔬菜汁為主的晚餐，不但卡路里低還能攝取纖維素，加速脂肪的排出，真的蠻有效的。