虛胖體質該如何減肥？ 盲目減肥效果適得其反
想減肥的人士，在沒有弄清自己是虛胖還是真胖千萬不要盲目減肥哦，這樣反而會適得其反，那虛胖和真胖的區別有哪些呢？下面就教大家虛胖體質怎麼減肥！
虛胖和真胖的區別虛胖的特徵1、食量不大，東西吃得並不多。2、身體容易疲累。3、手腳容易感覺腫脹，特別是蹲下時，覺得小腿腫脹感強烈;與上半身比較，下半身更肥胖點。4、臉色偏白或帶青，講話虛弱無力，怕冷;不易流汗、多白痰。5、平時很少運動，肌肉比較松垮虛浮。6、解出的尿液顏色清淡。7、睡覺時經常做夢。真胖的特徵1，平時吃的比較多，很容易又感覺肚子空空，又想吃了2，容易便秘，可能一星期有少於三次的大便3，外表看上去多肉，結實4，經常感到口乾舌燥，多濃痰5，臉色較紅潤6，小便尿液熱，顏色濃，濁，黃，深7，睡覺會做噩夢虛胖，都從肚子胖開始，然後到全身胖。減肥，最主要的就要分清是虛胖還是真正的胖。因為在進行減肥的時候要根據不同的體質來提出減肥的方法，虛胖體質的方法與一般肥胖的減肥方法不一樣，那麼虛胖體質如何減肥?
虛胖的人一天吃不了什麼東西，以肚子為中心，越來越胖。老百姓有一句話說“喝口涼水都長肉”就是指的這種人，哪怕天天什麼都不吃，也是胖，這就是虛胖。這兩種胖是截然不同的概念。
這種人有一個共同的特點，一天大便好幾次。大家就不明白了，這樣怎麼會越來越胖呢？最後成了喝涼水都長肉，這不怪了嗎？這個病是典型的肝克脾，脾受損了！肝脾最怕的是什麼？就是涼。您越喝涼水、越刺激肝脾，人就越胖。
以上就是虛胖體質的減肥方法的介紹，但是要提醒您的是，虛胖體質也有著不同的表現，所以在選擇減肥方案中也要有不同的選擇方法，要根據自身的情況來合理的選擇減肥方法。