虛胖體質該如何減肥？ 盲目減肥效果適得其反

想減肥的人士， 在沒有弄清自己是虛胖還是真胖千萬不要盲目減肥哦， 這樣反而會適得其反， 那虛胖和真胖的區別有哪些呢？下面就教大家虛胖體質怎麼減肥！

虛胖和真胖的區別虛胖的特徵1、食量不大， 東西吃得並不多。 2、身體容易疲累。 3、手腳容易感覺腫脹， 特別是蹲下時， 覺得小腿腫脹感強烈;與上半身比較， 下半身更肥胖點。 4、臉色偏白或帶青， 講話虛弱無力， 怕冷;不易流汗、多白痰。 5、平時很少運動， 肌肉比較松垮虛浮。 6、解出的尿液顏色清淡。 7、睡覺時經常做夢。 真胖的特徵1， 平時吃的比較多， 很容易又感覺肚子空空， 又想吃了2， 容易便秘， 可能一星期有少於三次的大便3， 外表看上去多肉， 結實4， 經常感到口乾舌燥， 多濃痰5， 臉色較紅潤6， 小便尿液熱， 顏色濃， 濁， 黃， 深7， 睡覺會做噩夢

虛胖， 都從肚子胖開始， 然後到全身胖。 減肥， 最主要的就要分清是虛胖還是真正的胖。

因為在進行減肥的時候要根據不同的體質來提出減肥的方法， 虛胖體質的方法與一般肥胖的減肥方法不一樣， 那麼虛胖體質如何減肥?

虛胖體質如何減肥?
虛胖的人一天吃不了什麼東西， 以肚子為中心， 越來越胖。 老百姓有一句話說“喝口涼水都長肉”就是指的這種人， 哪怕天天什麼都不吃， 也是胖， 這就是虛胖。 這兩種胖是截然不同的概念。

這種人有一個共同的特點， 一天大便好幾次。 大家就不明白了， 這樣怎麼會越來越胖呢？最後成了喝涼水都長肉， 這不怪了嗎？這個病是典型的肝克脾， 脾受損了！肝脾最怕的是什麼？就是涼。 您越喝涼水、越刺激肝脾， 人就越胖。

原因找著了， 就好辦了！先得調脾， 把脾調過來， 讓氣收回來， 一天好幾次大便， 就是脾不好！先把脾調過來， 然後再瀉肝， 讓肝脾和了， 氣慢慢就通了。 這一類人的忌口：黃瓜、西瓜絕對不能吃。 有一個說法， 說黃瓜減肥， 您減下來了嗎？很多人吃黃瓜不但沒瘦下來， 反而倒胖了！因為黃瓜就是傷脾的， 這個病就是脾不好帶來的。 每天晚上吃完飯， 走三四公里， 快走！只要堅持做， 就肯定會慢慢瘦下來的。
以上就是虛胖體質的減肥方法的介紹， 但是要提醒您的是， 虛胖體質也有著不同的表現， 所以在選擇減肥方案中也要有不同的選擇方法， 要根據自身的情況來合理的選擇減肥方法。