為什麼中年女性容易發胖 中年女性如何減肥效果好

中年女性發福原因一：心理

中年女心的心情一般都很安逸，她們大多數感到很幸福，心情很放鬆，正是這種安逸的心態，讓她們的精神怠倦，從一個婚前嚴格要求身材妹紙變成一個任意身材發展的婦女，這是引起中年肥胖的最重要元素之一。

中年女性發福原因二：生理

沒辦法，生完小孩之後的女人，激素分泌不夠沒有年輕時旺盛，代謝差了，消耗脂肪的速度越來越慢，自然而然就發胖了。

中年女性發福原因三：運動

中年女性一般運動很少，很多都是久坐上班族，吃多了運動少了就會導致肥胖。這是毋庸置疑的真理。

中年女性發福原因四：飲食

很多中年女性都有一個習慣，喜歡把小孩沒吃完的食物吃掉，勤儉的習慣告訴她們不能浪費任何食物，無意中吃下了太多的食物，這也是導致肥胖的主要原因之一。

中年女性如何減肥效果好

中年女性減肥辦法1、做家務

家務是每個中年女性都要承擔的責任之一，所以中年女性在做家務的時候，不妨改變一下自己的心態，這樣乏味的家務就會變的有趣起來，而事實上最家務瘦身是一種非常不錯的減肥方法，非常適合中年女性，既不耽誤時間照顧到家庭，而且無形中就已經做了運動，起到很好的減肥作用。

中年女性減肥辦法2、跳舞

對於中年女性來說，劇烈的運動負荷不了，而跳舞是一種非常好的運動減肥方法，可以幫你重塑苗條身材。最有效且快速減肥的舞蹈形式主要有肚皮舞、拉丁舞和芭蕾舞等，這些舞蹈可以加速脂肪燃燒，達到非常不錯的減肥效果。

中年女性減肥辦法3、慢跑

慢跑對於中年女性來說，是一項非常不錯的減肥方法，它可以讓你在短時間內重新恢復到窈窕的身姿。 不過小編要告訴大家的是，好就是選擇到公園等乾淨的地方進行。

中年女性減肥辦法4、轉呼啦圈

轉呼啦圈最重要的作用是幫助中年女性快速減掉腹部上的贅肉，重新打造平坦的小腹，讓你擺脫“小腹婆”的煩惱。在秋季轉呼啦圈，減肥效果十分明顯哦！