皮膚乾燥吃什麼好 飲食療法塑造健康完美瓷肌



皮膚乾燥吃香蕉

香蕉是一年四季都很流行的水果之一，不管是用來內吃還是外用都用很好保濕滋潤護膚功效。日常也有很多MM喜歡用香蕉自製面膜敷臉護膚。當然， 平日經常吃香蕉有助於滋潤養膚，防止皮膚乾燥脫皮的現象產生。

皮膚乾燥吃橘子

橘子含有豐富的維生素C和檸檬酸等營養成分，具有消除疲勞和美容護膚等功效，維生素C具有護理美白的效果，而橘子皮的內側富含膳食纖維有助於排毒通便，改善內分泌失調的症狀。中醫認為，陳皮具有化痰健脾和順氣等功能。經常食用可使皮膚細膩潤滑有光澤。

皮膚乾燥吃雪梨

梨子飽含水分和養分，具有生津止渴和止咳化痰以及清熱解毒的效果，很適合內熱的人食用了。正因為梨子富含水分對幹性皮膚有乾燥脫皮的現象有一定的緩解效果。日常可適量的食用對護膚養顏幫助很大。

皮膚乾燥吃甘蔗

甘蔗含有人體所需的鈣、鐵、鋅等微量元素，其含鐵量最高的水果之一了，具有很不錯的補血效果，同時具有清熱解毒和止咳潤肺的作用。甘蔗不僅可以直接用來食用，也是很多飲品中的配製材料。具有很不錯的滋補養血護膚美容功效。

另外，很多新鮮的蔬菜也具有很好的保濕滋潤效果

1，大白菜。大白菜中富含高量的水分和維生素C營養成分，對美容效果很不錯。

2，黃瓜。黃瓜美容法是很常用的護膚材料了，具有保濕補水，緩解皮膚乾燥缺水等護膚功效。

3，生菜。生菜定是夏季很多MM的最愛蔬菜了，多吃生菜能幫助皮膚補充水分，同富含的養分對皮膚也有很大的好處。