皮膚乾燥吃什麼好 美容養顏食物補水護膚效果好

皮膚乾燥在秋季是很常發的一種問題肌膚了，皮膚經常性處於乾燥缺水的症狀很容易引起皮膚早衰出現皺紋問題肌膚。外用的保濕補水護膚品很是重要，當然日常的飲食療法也是非常有效的。那皮膚乾燥吃什麼好呢？美容養顏補水護膚的食物有哪些呢？

補水護膚食物：蘆薈

皮膚乾燥吃什麼好呢？乾燥性的肌膚問題不放食用蘆薈營養食物，蘆薈是一款可以內服外用的護膚食材了，具有很顯著的補水保濕護膚效果，同時還能治療青春痘、痤瘡等肌膚問題。蘆薈中含有氨基酸和富含多糖等物質，很天然的保濕因素，有效恢復肌膚膠原蛋白功能，平衡調理肌膚令肌膚光滑柔潤。

補水護膚食物：萵苣

萵苣使用市場上很常見的一種蔬菜了，萵苣含有十分豐富的維生素A等營養成分，有效改善皮膚乾燥引起的脫皮和發癢緊繃等不適的感受，從而達到補水潤膚的效果。另外，萵苣中所含的氨基酸是一種天然的保濕因數，有效滲入肌膚組織，維持皮膚的清爽濕潤狀態。

美容養顏食物：葡萄

葡萄是很多人最愛的水果之一。葡萄蘊含有花青素和維生素A等營養成分，不僅能幫助皮膚恢復膠原蛋白的活力，還能防止膠原酶和彈性蛋白酶對結締組織的降解作用，令肌膚光滑有彈性，補水潤膚的同時具有抵抗衰老的效果。

美容養顏食物：西瓜

西瓜是當季最受歡迎的一種水果了，西瓜飽含大量的水分和養分，很容易被肌膚吸收，其中含有的瓜氨酸和谷氨酸等營養素能維持皮膚的生理活性，有效起到補水保濕的作用。另外，還可用西瓜自製面膜敷臉補水效果十分顯著。

美容養顏食物：獼猴桃

獼猴桃富含氨基酸和多種的維他命營養成分，有注意幫助皮膚補水，還能給肌膚提供所需的營養成分，從而到達提亮膚色，對抗皮膚粗糙乾燥等問題肌膚。