順產後如何瘦肚子呢 教你快速回到生產前
正常順產的媽媽較剖腹產媽媽瘦肚子要容易些，因為身體機能恢復的較快。產後如何瘦肚子，是可以採用運動健身操與飲食調理結合的方式。下面首先來講講產後如何瘦肚子之運動健身操。
產後如何瘦肚子呢？運動健身操分三步走，首先是收腹碰腿。方法具體如下：
1、在運動墊上仰躺，伸直雙手放置在耳朵兩側；雙腳屈膝到與肩同寬，腳尖輕點運動墊。腹部下壓，下背緊貼地板。
2、吐氣收腹，肩膀離地，抬至下巴與胸口約一個拳頭的距離，雙手前伸輕碰小腿兩側；雙腳抬起至大腿垂直於地面，小腿平行於地面。停頓3-5秒，吸氣回復姿勢。
3、迴圈順序動作，每回合10-15次，休息15秒，重複3回合。
產後如何瘦肚子呢？下面開始運動健身操的第二個步驟，即轉側踢腿。具體方法如下：
1、仰躺於運動墊上，雙手合掌墊在頭下；雙腳屈膝併攏抬起至大腿垂直於地面，並將身體往右側傾斜45度。
2、吐氣收腹，伸直上側小腿，腳尖放鬆。停頓3-5秒，吸氣回復姿勢。
3、單側迴圈順序，每側10次，休息15秒轉側再做。左右兩側為一回合，重複3回合。
產後如何瘦肚子呢？運動健身操的最後一步：空中踢腿，一起跟著做：
1、仰躺於運動墊上，雙手合掌墊在頭下；雙腳抬起至大腿垂直於地面，膝蓋位於骨盆上方，小腿平行於地面。
2、吐氣收腹，往垂直地面45度方向伸直右腿。停頓3-5秒，吸氣回復姿勢。
3、迴圈順序，換邊重複，左右兩側做完為一次。每回合10-15次，休息15秒，重複3回合。
產後如何瘦肚子還能結合到飲食上來。月子過後適量減少脂肪的攝入，多吃素食。採用少食多餐的方法，既保證寶寶的營養，也能使媽媽體內的脂肪適時的燃燒。同時還能採取輔助手段來達到產後瘦肚子的效果，如使用純植物減肥藥等。另外提醒一句，瘦身或是塑身的媽媽們一定要在月子過後才進行哦！