消滅小肚腩 6個妙招甩掉游泳圈
夏天最大的心酸莫過於想要穿著比基尼去走沙灘，無奈肚子上的游泳圈不好意思露出來見人。下面和小編一起來學習幾個瘦肚子小妙招，輕鬆甩掉游泳圈，快速打造小蠻腰。
1、腰部按摩法
這個是最常用的腰部按摩法，利用揉捏的動作加上按摩霜對於脂肪的改善很不錯。
做法：以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側，後左側，各按摩30-50下，每天按摩1次。
點評：這種按摩法不但可以幫助消除突出小腹，而且還可以借助按摩霜改善腹部的皮膚，小腹不但平坦了，還變得嫩白緊致。
粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多餘的水分，促進皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質，使肌膚細緻、緊繃。 做法：每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部，10分鐘後，用熱水把粗鹽沖洗乾淨，也可以按摩後再沖掉，然後就可以開始洗澡了。
注意：搓時不要太用力，以免搓傷皮膚，讓皮膚更粗糙。
平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實，堅持幾個星期，小肚腩會慢慢消失。
4、蹬車運動
做法：躺在地板上，背部下方壓緊地板，雙手放在頭後，將膝蓋提到四十五度角，雙腳做蹬車的動作，左腳踝要碰到右膝，接著再用右腳踝去碰左膝。
點評：在鍛煉小腹的同時還能收緊小腿肌肉。
做法：
1、首先打開雙腿與肩同寬站好，將雙臂抬起到胸部高度，彎曲手肘交叉放在胸前。
2、上半身保持姿勢，雙腿膝蓋慢慢彎曲，使身體下蹲，直到大腿和小腿垂直停止。
3、身體垂直向上跳起，跳起的過程中要用力收緊你的臀部，使身體保持直立，落下後恢復姿勢重複練習。
注意：練習這套動作的時候，要收緊腹部，起跳開始的時刻要吸氣，下落的時候呼氣。
6、堅持飯後站立
做法：
飯後坐著會助長小肚腩，使脂肪不斷堆積，從而增加腹部的贅肉，每次吃完飯後站立，可以減少贅肉堆積，也可以靠著牆邊站立，站立的時候收緊腹部，一定要堅持哦。
腹部肥胖穿再多的衣服也很難遮擋隆起的窘態，想要消滅小肚腩就試試這些方法吧。