減肚子最快的方法 4個妙招甩掉大肚腩

經過一個冬天，你的肚子上是不是堆滿了贅肉，那麼如何快速減肚子呢？減肚子最快的方法是什麼呢？本期小編為你介紹4個減肚子小妙招，輕鬆甩掉大肚腩。

坐有坐姿

看看你現在上班的坐姿，是不是含胸駝背呢？現代女性產生小肚腩很大的原因主要是因為坐姿不正問題。想要甩掉肚腩贅肉，現在請你立刻端正坐姿，保持肩胛骨向後收緊，收腹挺胸，感覺腹部收緊，不到一個禮拜，小肚子就會變得緊實許多。

改變饑餓模式

前天吃了一大堆的甜食和肉類食物，但是第二天肚子還是覺得很餓，這是因為長時間的暴飲暴食，胃部的敏感度大大降低所導致。

小編教你個小妙招，暴飲暴食之後，應該多吃點低卡低脂肪食物，比如水果和蔬菜等，這樣食物能降低你的食欲，讓你轉移對高熱量食物的注意力。

散步的時候八一八

與朋友聚會的時候，不要再總往酒吧跑了，你們可以選擇邊散步邊聊天。假如他很喜歡運動的話，你也許可以燃燒比平時多一倍的熱量。

每週一次和朋友一起去散個步，不僅能培養朋友之間的感情，而且還能擺脫掉腹部上的贅肉哦！

改變吃飯習慣

研究發現，在吃飯之前喝一碗湯或者喝一杯開水，能有效控制食欲，減少20%熱量的攝入，不要小看這個習慣，一個月就能輕鬆甩掉至少5斤的贅肉哦!