怎麼讓頭髮黑亮柔順？

擁有一頭黑亮又柔順的秀髮，總能給人一種飄逸又柔美的感覺，然而有些朋友的頭髮就讓人很無奈，那麼怎麼打理頭髮柔順又黑亮呢？小編這就帶你一起來看看。

1、生活要規律。現在人們生活節奏飛快，白頭工作壓力大，晚上回到家就要放鬆自己，玩遊戲，看電影，看書到很晚才會睡覺。這樣長此以往就會造成身體內分泌失衡，一般會直接表現為脫髮增多，頭髮變得油膩或乾枯，所以不要讓自己經受這樣的折磨。

2、經常做頭皮按摩。要想頭發生長好，頭皮氣血才是寶。花草如果想開的鮮豔，必須有沃土的培育，才會芬芳。頭皮就是頭髮的根基，氣血的豐盈充暢，是培育秀髮的豐富沃土。經常自己按摩頭皮或者讓專業人士按摩，頭髮慢慢就會看到不一樣的。

3、飲食營養。如果想秀髮營養充足，還是要以食補為好，食物中以豆類為首位，因為它富含頭髮所必需的蛋白質，鐵以及鋅，會另頭髮柔軟順滑，不脆不易斷；其次是堅果類食物，比如核桃，杏仁等，它們中富含硒維生素，可以避免頭髮分叉及脫髮；然後是綠色蔬菜，以菠菜為主，其他的西蘭花也可以，菠菜中的豐富的維生素a和c，可以合成頭髮的保護神--脂肪素油，是大自然給人類的天然護髮素。