高曉松自拍遭還原 高曉松減肥前後對比照

高曉松自拍遭還原，美顏前和美顏後，畫面太美網友不敢看！高曉松老師在年輕時也是帥哥一枚，看回他發福前後的對比照，實在應該要開始減肥！男人一過30歲，身材就像打了氣的皮球。怎樣才能保持身材不走樣？男人減肥要點，缺一不可！

【圖】高曉松減肥前後對比照

1、禁吃宵夜

宵夜是肥胖的幫兇，長期吃宵夜容易增加脂肪，同時加重你的身體負荷，讓你的健康越來越差。尤其是宵夜裡面吃油炸、高熱量的食物，結果只會越來越胖。

2、禁止喝啤酒

男人的啤酒肚很大程度上時喝酒喝出來的。三兩天就一頓酒局，不僅傷身還傷心。啤酒裡面有著大量的肥胖因數，尤其是中年男人缺乏運動鍛煉，脂肪一直難以從身上減掉。

3、規律作息

熬夜或者不規律的作息習慣，也是導致肥胖的重要原因之一。因為人體都有屬於它的休息表，如果你在該睡覺的時候看電視，該運動的時候吃東西，破壞了正常的生物鐘，虛胖身材就會找上你！