束腹帶的綁法是什麼 產後塑造完美身材的最佳利器

在孕婦產後，許多醫生都會建議綁上一個束腹帶，一來是可以收腹，從而達到瘦身的作用，二來是可以固定傷口以及防止子宮下垂。但是，有許多新媽媽反應束腹帶不是很容易綁，確實，束腹帶的綁法也會影響功效。那麼，束腹帶究竟要怎麼綁呢？下面，跟隨媽網百科一起去看看束腹帶的正確綁法吧！

束腹帶的綁法

1、準備純棉布的（最好白色）的束腹帶兩條，便於洗後更換。束腹帶的長度為9.5米，寬為14釐米。

2、做綁腹帶前的準備。順產後第二天，剖宮產後第六天，就可以綁了。平躺在床上，脫下內褲，注意綁腹帶是要貼身的。最好在膝蓋和大腿下墊上墊子，便於腰部起身。自己或請家人幫忙，用兩手將兩側的松松的肉肉往肚子中間攏，然後再把下腹部的贅肉往上面攏，全部都攏到一起後，可請家人幫忙按住，自己準備綁腹帶了。

3、纏繞腹帶，前面從恥骨開始纏繞，後面要到尾椎骨的高度，這樣穿上內褲後，不會妨礙我們上衛生間啦。開始纏繞，一圈半後（假設你從自己的左胯部開始纏繞的，那麼繞過右胯部，纏繞一周後，再次到達右胯部，這即為一圈半），將束縛帶翻轉一下，然後再扯平(這樣的目的是為了起到固定的作用)，腹帶不會任意滑動，同時我們還可以用手在反轉腹帶的同時，向上撥一下那裡的贅肉，讓它不下垂。依次再繼續纏繞，再過一圈半，再反轉一次。這樣在這個地方我們一共需要打六圈，也就是四個一圈半，我們需要反轉腹帶四次。

4、腹帶在下腹部反轉了四次後，就要往上綁了。以高出原來位置一公分的距離螺旋上升。同時注意用手往上扶提贅肉，直到綁到肚臍眼上橫三個手指的位置，腹帶也就基本用完了。將腹帶上下的角掖進其它層中就可以固定了。不放心的媽媽們也可以用別針來固定。

5、產後前兩周，要24小時的打腹帶，產後後兩周，白天綁就行了。出了月子就不用綁了。

束腹帶什麼時候用

束腹帶主要是補充肌力不足、腹部鬆弛。束腹帶還可以幫助各位新媽媽產後恢復身材，那麼，束腹帶什麼時候用呢？我們一起去看看吧！

1、自然分娩的媽媽月子後才可使用收腹帶，有些媽媽認為，自然分娩後腹部沒有傷口，所以可以立即使用收腹帶，其實不然。分娩後媽媽腹中還有很多淤血、氣體及其他體液，需要通過身體的迴圈自然排除體外，如果過早使用束縛帶只會限制體內血液迴圈，很不利於體內惡露排出，更不利於呼吸的暢通，對臟器恢復沒有好處。另外，過早使用收腹帶還會將作用力度放在盆骨上方，可能會迫使還柔軟的盆骨外擴，不利於盆骨的恢復。因此建議自然分娩的媽媽應該在產後身體恢復較好後開始使用骨盆矯正帶，到產後1個月後，再使用順產專用收腹帶，幫助塑身。

2、剖腹產後立即使用剖腹產專用收腹帶，固定傷口。剖腹產後腹腔內臟受到侵入性手術影響，術後需要立即使用剖腹產專用收腹帶，來固定傷口，促進傷口癒合，防止內臟下垂。此時，收腹帶的護理作用大於塑身作用，所以媽媽在選購剖腹產收腹帶時，切忌一味收緊尺碼，而更應該選擇透氣性能好，穿戴舒適，並能根據剖腹產傷口的位置和恢復程度，自由調節鬆緊的剖腹產專用收腹帶。同時，還可以同步使用骨盆矯正帶儘快幫助盆骨恢復到產前尺寸。

3、無論是順產還是剖腹產媽媽，最早在產後6周至6個月後，可按照個人需要轉用加強型收腹帶。