男人怎樣保持好身材？ 幾大捷徑讓你保持完美線條感

其實不僅女人要保持好的身材，男人也需要，因為這關係著男人的健康。那麼如何做才可以讓做為男人的自己保持好的身材呢，今天我就來給大家說道說道，希望對那些願意健康的男人有一些幫助。少喝酒。現在好多男人都是一顆大大的肚子，究其原因原來是喝酒喝出來的。其實酒少喝點對身體有益，可以暖身，健脾，但是喝的多了卻容易引起酒精重毒，所以提醒廣大男士朋友們為了自己的健康少喝點酒。不暴飲暴食。有些男人吃飯像打仗，不僅吃的快，而且吃的多，不僅撐大了胃，還會引起食道的負擔，影響自己的身體健康。所以要想身體好，就必需控制量，控制速度。合理飲食。不僅在量上要控制後，而且飲食要有規律，只有這樣才能對得起幫助自己吸收和消化的各個部分。勤鍛煉。吃進去東西要想得到充分的吸收和消化就需要我們進行合理的鍛煉，所以鍛煉對我們每個人的身體健康是不可少的，當然男人也不例外。飯後散步。吃完飯倒頭大睡的男人大有人在，千萬不要養成這種習慣，吃完飯，散散步，身體好，睡覺香。幫助妻子做做家務。好吃懶坐不可取，幫妻子做做家務，不僅可以讓自己的身體得到放鬆，而且還會贏得妻子的好感，何樂而不為？天涼的時候，喜歡吃很多高熱量食品是人的本能。

你確實需要它們來提升新陳代謝，讓身體發熱，並且增加血液迴圈。但並不是只有零食可以讓你這樣，定時的運動，或者黒咖啡都能有這樣的效果。如果你能夠從家步行30分鐘到達星巴克咖啡連鎖店，就會獎賞自己一杯味道可口的抹茶咖啡；如果你正在健身房進行枯燥的跑步訓練，並且時間已經超過30分鐘，你會回家後看一部新電影。你所做的一切就是要獎賞自己的運動健身行為，讓它成為生活中最有趣的部分，而不會引起你的厭煩。如果時間不夠，你可以集中力量從基礎的肌肉練習開始。

有這麼幾個基本動作最容易掌握：下蹲、仰臥起坐、跳躍練習和伸展運動。將每一個動作都連續做20遍，共4次，中間不要停歇。你將會得到意想不到的修身效果。如果不能經常去健身房，那麼有規律的間隔運動也能夠達到天天去健身房的效果。加拿大的一個研究發現：20分鐘的高強度、爆發力式的健身訓練，會比緩慢而有規律的健身更能消耗身體脂肪和熱量。它讓你的身體脫離舊有的訓練模式，反而可以消耗更多的脂肪。不管是短跑，還是快走，偶爾也來上那麼一次。