男人怎樣保持好身材？ 幾大捷徑讓你保持完美線條感

其實不僅女人要保持好的身材， 男人也需要， 因為這關係著男人的健康。 那麼如何做才可以讓做為男人的自己保持好的身材呢，

今天我就來給大家說道說道， 希望對那些願意健康的男人有一些幫助。 少喝酒。 現在好多男人都是一顆大大的肚子， 究其原因原來是喝酒喝出來的。 其實酒少喝點對身體有益， 可以暖身， 健脾， 但是喝的多了卻容易引起酒精重毒， 所以提醒廣大男士朋友們為了自己的健康少喝點酒。 不暴飲暴食。 有些男人吃飯像打仗， 不僅吃的快， 而且吃的多， 不僅撐大了胃， 還會引起食道的負擔， 影響自己的身體健康。 所以要想身體好， 就必需控制量， 控制速度。 合理飲食。 不僅在量上要控制後， 而且飲食要有規律， 只有這樣才能對得起幫助自己吸收和消化的各個部分。 勤鍛煉。 吃進去東西要想得到充分的吸收和消化就需要我們進行合理的鍛煉， 所以鍛煉對我們每個人的身體健康是不可少的， 當然男人也不例外。 飯後散步。 吃完飯倒頭大睡的男人大有人在， 千萬不要養成這種習慣， 吃完飯， 散散步， 身體好， 睡覺香。 幫助妻子做做家務。 好吃懶坐不可取， 幫妻子做做家務， 不僅可以讓自己的身體得到放鬆， 而且還會贏得妻子的好感， 何樂而不為？天涼的時候， 喜歡吃很多高熱量食品是人的本能。

你確實需要它們來提升新陳代謝， 讓身體發熱， 並且增加血液迴圈。 但並不是只有零食可以讓你這樣， 定時的運動， 或者黒咖啡都能有這樣的效果。 如果你能夠從家步行30分鐘到達星巴克咖啡連鎖店， 就會獎賞自己一杯味道可口的抹茶咖啡；如果你正在健身房進行枯燥的跑步訓練， 並且時間已經超過30分鐘， 你會回家後看一部新電影。 你所做的一切就是要獎賞自己的運動健身行為， 讓它成為生活中最有趣的部分， 而不會引起你的厭煩。 如果時間不夠， 你可以集中力量從基礎的肌肉練習開始。

有這麼幾個基本動作最容易掌握：下蹲、仰臥起坐、跳躍練習和伸展運動。 將每一個動作都連續做20遍， 共4次， 中間不要停歇。 你將會得到意想不到的修身效果。 如果不能經常去健身房， 那麼有規律的間隔運動也能夠達到天天去健身房的效果。 加拿大的一個研究發現：20分鐘的高強度、爆發力式的健身訓練，

會比緩慢而有規律的健身更能消耗身體脂肪和熱量。 它讓你的身體脫離舊有的訓練模式， 反而可以消耗更多的脂肪。 不管是短跑， 還是快走， 偶爾也來上那麼一次。