如果大腿太過壯碩的話，不但不能夠穿漂亮的裙子，就連穿褲子也都穿不出滿意的效果，所以，腿粗的女性一定要對自己狠一點，那大腿上的贅肉減下去。大腿的贅肉無法消滅，是否總讓你苦惱不堪。如果任由其發展下去的話，很容易變成大象腿。所以，為了能擁有纖細的美腿，大家很有必要去瞭解減大腿的相關方法。那麼，減大腿方法有哪些呢?接下來，就為大家介紹減大腿的方法。走樓梯，走樓梯可以鍛煉到腿部的肌肉，尤其是大腿部的肌肉。所以，想要減大腿的朋友不妨多走樓梯。比如上下班時，你所在的公司樓層較高的話，建議不要坐電梯，改走樓梯，不僅能鍛煉身體，還可以減大腿。還有像乘地鐵時、逛商場時都可以選擇走樓梯。每天堅持走樓梯的話，能幫你輕鬆減大腿。
也可以多做瘦腿操，每天堅持做瘦腿操可以有效減大腿。大家在挑選瘦腿操時，儘量選擇那些動作簡單的瘦腿操，這樣才容易學會。待你熟練了之後，可以根據自己的實際情況來選擇難度加大的瘦腿操。一般來說，難度越大的瘦腿操，減大腿的效果就越好。需要注意的是，在做瘦腿操前，要做好熱身運動，並注意補水，這樣才能讓瘦腿操進行的更順利。
建議大家在通過運動來減大腿的同時，最好再多吃一些可以瘦腿的食物，可以讓減大腿的效果更好。平時要多吃一些瘦腿的食物，知道什麼食物可以幫助你瘦腿嗎?菠菜可以促進血液迴圈，幫助 脂肪的燃燒，是很不錯的瘦腿蔬菜。而蘋果含有蘋果酸，可以加速身體代謝，並且蘋果含有豐富的鈣，可以減少下半身的水腫，是一種不錯的瘦身水果。西柚也很好，它的熱量很低，並且含有豐富的鉀，可以幫組減少大腿脂肪的積累。