睡前吃什麼對皮膚好 睡前這樣食療護膚輕鬆變漂亮



俗話就說，沒有醜女人只有懶女人！日常就算工作再忙也不能護理對皮膚保養的護膚功課，當然，日常外用的護膚品一定要根據自己的膚質和需求進行選購，另外，搭配合理的飲食療法效果更佳。那麼，那麼，睡前吃什麼對皮膚好呢？小編給大家推薦睡前的食療護膚方法助你擁有漂亮肌膚。

美容養顏食物1：燕麥

燕麥富含營養成分，日常中一定有很多妹紙使用燕麥自製面膜敷臉護膚，效果也是非常不錯的，其實，通過內調外用效果更佳。每天養成飲用一杯燕麥泡水喝的良好習慣，能起到健康減肥，吸出多餘脂肪的護膚健體效果。如果感覺味道很淡可加入適量的蜂蜜混合拌勻，效果更佳。

美容養顏食物2：牛奶

睡前吃什麼對皮膚保養呢？在睡覺的半小時之前可喝杯熱牛奶，不僅能提高睡眠品質有助眠的作用， 同時對保養皮膚的效果非常不錯的了。牛奶富含高效的美白保濕因數，具有護理美白抵抗衰老，促進人體鈣吸收等等效果。

美容養顏食物3：蜂蜜

蜂蜜最為顯著的護膚功能就是保濕滋潤嫩膚了，有效緩解和治療皮膚乾燥有幹紋等問題肌膚。每天造成空腹飲用一杯蜂蜜水或者加入牛奶一同沖泡飲用，有助於緩解人體壓力同時還能排毒養顏哦。

美容養顏食物4：香蕉

香蕉是平日很常見的一款水果了，具有很廣泛的美容護膚功效。可用香蕉自製面膜敷臉效果也是非常不錯的，能舒緩臉部有皺紋的現象，幫助撫平細紋延緩衰老。經常食用香蕉能夠分解黑色素的沉澱和生成，預防皮膚鬆弛等功效。

美容養顏食物5：杏仁

杏仁富含有豐富的維生素E，是一種很強效的抗氧化劑能，能幫助人體和皮膚增強抵抗力和免疫力，同時還能美白皮膚抵抗衰老。

美容養顏食物6：菊花茶

菊花茶對夏季護膚有很不錯的效果，具有清熱解毒和解暑的作用，同時還舒緩眼部疲勞，有助睡眠，有效幫助人體調節內分泌失調的現象，抑制臉部痘痘肌膚的產生，長期堅持飲用能起到祛痘美容效果。

美容養顏食物7：土豆

土豆洗淨後切片敷臉或者用來敷眼，對皮膚保養和去黑眼圈等肌膚問題很有治療效果。經常食用土豆能舒緩腸胃負擔，將體內的毒素排出，具有排毒、養顏的美容功效。