2016香港小姐20強出爐 最美港姐分享全身減肥法

2016香港小姐20強出爐，部分候選佳麗顏值頗高，沒有外界盛傳的“豬扒”。近年來香港小姐的選美一直被吐槽，佳麗們的身材也是一大槽點。對比早些年的港姐選美，可謂是美貌與智慧並重。看看最美港姐們是如何瘦身纖體的，准港姐們可要好好學習。

1、麒麟臂

正值夏季，不少佳麗都需要穿著無袖上衣，但粗壯的手臂贅肉讓你顯得異常巨大。麒麟臂是很多女性一直忽略的部位，手臂上贅肉當你抬起手時一晃一晃的，非常不雅。有效的瘦手臂方法就是舉啞鈴，大家可以選擇較輕的啞鈴，左右手各一個，每天練習10分鐘。

2、水桶腰

女人對自己不狠，身上的肥肉只會一層又一層。經常久坐不動的女性，下半身肥胖問題非常嚴重，如果還缺少鍛煉，基本上就沒有“腰線”了。減掉水桶腰的方法，最有效的就是做仰臥起坐。每晚睡前做50個，一個月就能看到平坦下去的腹部。

3、大象腿

美不美全看腿，一雙美腿帶給你的魅力提升是無法想像的。由於坐姿和走路的不正確，腿部脂肪堆積非常明顯。瘦腿是比較艱難的，除了方法要正確，還需要不間斷的鍛煉。推薦每天步行兩萬步以上，配合40分鐘的慢跑，儘量讓你身上的脂肪都燃燒起來。運動過後一定要做壓腿拉伸，舒緩肌肉酸痛。