趙麗穎健身照曝光秀肱二頭肌 甩掉贅肉很簡單

趙麗穎健身照曝光，秀肱二頭肌直言“很方”。女明星在練肌肉的道路上越走越遠，最重要的是別人的身材越來越好！不是說練肌肉的女生不好看嗎？為什麼她們不一樣呢？從形體方面來看，女性適當的鍛煉肌肉有助於塑造身材，緊實的線條還有不一樣的女性魅力。推薦女性可以練的肌肉動作，不做金剛芭比，肌肉剛剛好！

1、肱二頭肌

女生手臂上有個“小老鼠”，還是挺自豪的一件事情。手臂上的肉肉通常都會被忽略，所以就會導致你的腰身很細，但是“拜拜肉”總是在一晃一晃的。瘦手臂的話可以通過舉啞鈴，一般女生選擇重量較輕的雙啞鈴，站著練習就好。

2、腹肌

看回袁姍姍，人家就是用一身馬甲線讓不少人黑轉粉、路轉粉。一般體形的女生更容易練出腹肌，因為她們的脂肪含量比較少。如果是有小肚腩的朋友，則需要多做一些瘦腹運動。比如仰臥起坐、縮腹等等。堅持每晚100個仰臥起坐，脂肪燃燒效果非常好。

3、大象腿

似乎女明星的雙腿總是被拿來做比較，超模般的細長直相信是大家都想要的，但現實是無PS，很多人都是小粗腿。腿粗真的讓你很崩潰，小粗腿女生需要從日常小事做起。跑步瘦腿確實有效，最重要的還是要運動後壓腿拉筋，這才是王道。然後踮腳爬樓梯、踮腳坐著、高抬腿動作，這些也是有效果的，大家不妨嘗試一下！