李易峰健身照曝光 狠心減掉肚腩的方法

李易峰健身照曝光，男神游刃自如的做著啞鈴和單杠引體，看來對自己的肥肉不是一般的狠！在此之前，李易峰的肥肚腩一直是網友調侃的部位，雖然能增加萌點，但男人年紀也不小了，是時候開始練肌肉身材！怎樣減掉肚子上的肉肉？健身教練為大家支招！

1、能站著不要坐著

下半身肥胖很多時候是經常坐著導致的，如果能站著的時候就不要坐著，長期坐著對腰腹部的傷害是最嚴重的。如果工作關係需要坐著辦公，那麼可以在電腦裡設置，每一個小時就休息5分鐘，起來上個洗手間，順便運動伸懶腰，都是有助於瘦肚子的。

2、吃完飯站著30分鐘

大家習慣性的在辦公桌前解決午飯，那就要提醒自己，飯後站立30分鐘，可以到公司樓下散步，就是不能縱容自己坐著休息。進食後要適當的走動，既能幫助食物消化，又可以避免脂肪堆積在腰間。是阻止肥胖的首要原因！

3、瘦腹運動每天做

要針對性的瘦肚子，可以在晚上抽出半個小時，做一下仰臥起坐或者是轉呼啦圈。瘦腹運動一開始會明顯感覺到吃力，待習慣後就順利的多。如果大家鍾愛做仰臥起坐，要注意動作的標準性，不然一樣是沒有效果。

肚子上的肉肉因為都是軟脂肪，大概用兩個星期就能看到明顯減下去，一個月的時間就練出腹肌也是有可能的。