劉濤減肥瘦身秘笈 女人30歲後如何不發福

劉濤身材緊致曲線凹凸，展現出不一樣的38歲女人風采。事業越來越活，劉濤的總攻氣息也越來越“圈粉”。作為娛樂圈中的辣媽，劉濤在身材塑造方面，並沒有一味的追求“瘦身材”，而且保持勻稱的身材曲線。女人30歲後，身體素質會降低，同時各種歲月問題會出現，如何才能避免昔日的S身材不走樣？可以聽聽這些女明星的建議。

1、少吃肉

肉肉雖然好吃，但對於30歲後的女性來說，只有發福的意義。因為身體不再像年輕那般，有時候對於肉類的需求並不是很重要。加上新陳代謝的速度會變慢，對於油膩和脂肪的消化會不適宜。減少吃肉類的分量，多吃蔬菜和水果，給你的帶來的效果會更加棒！

2、多運動

雖然她們都育有小孩，但是在身材方面一樣完勝妙齡女性。正是因為她們已經30歲多了，所以知道身材管理的重要性。而運動是最健康有效的方式，通過科學的燃燒脂肪，苗條身材的保持會更加的持久。建議女人們要找到適合自己的運動項目，跑步也好，瑜伽鍛煉也行，唯有自己感興趣才能堅持去鍛煉。

婚後是考驗女性耐心的一件事情，因為兩個人的結合會產生各種矛盾。如果一直處於負能量之中，只會擾亂你的內分泌系統，從而影響身材曲線。這都是有相關研究資料證明，所以，保持愉快的心情，也是保持曼妙身材的重要一步！