三個簡單妙招教你快速減肥

女星們永遠是以最美的姿態展現在世人的面前，所以不論妝容，服飾，和身材都要保持最好的狀態。納悶有的美眉想問了，明星們是如何減肥瘦身的呢?其實也很接地氣，今天小編就總結了三個方法

1、自製蔬菜沙拉

自製蔬菜沙拉

沙拉是從外國傳進來的，通常是用新鮮的蔬菜和水果，混合不同的醬汁，直接攪拌後就能食用。在選擇食材方面，生菜、紫甘藍、黃瓜、玉米、聖女果等等都是必備，還可以根據自身的情況，加入水煮雞胸肉和培根，不怕營養不足。蔬菜沙拉作為主食，也是不錯的減肥方式。

2、運動計畫

運動計畫

雖然明星的工作安排比較繁忙，但她們都有自己的運動計畫。從戶外跑步、游泳，到室內瑜伽、機械鍛煉，每一個項目都適合大家。只需根據自己的減肥目標，配合不同的運動項目，其實燃脂塑形是比較簡單。

3、戒甜食夜宵

戒甜食夜宵

女孩子難免都有想吃甜食的心，但一小塊蛋糕就熱量超標，讓你跑步一個小時的熱量又回來了。所以女明星們在“嘴饞”這件事上，是非常有自製能力的。一般來說，除了甜食不能吃外，夜晚過了21點也不建議再進食。早點入睡，期待明天的早餐吧!

減肥的方法其實非常多，就看你願不願意堅持，只要堅持了，好身材一直會在!