敲打腹部減肥法介紹 7個簡單方法教你快速減肥

“敲帶脈”——腰腹部減肥最快的方法

現在很多人因為長期久坐，腰腹部上的肉肉得不到運動，就很容易使脂肪堆積，形成“游泳圈”。

小腹肥胖是件很讓人頭痛的事。在現實生活中，不僅僅體重超標的人會有隨身攜帶“救生圈”的煩惱，就連一些明明看上去很苗條的人也會有小肚子凸出“疑似懷孕”的困惑。

造成腹部肥胖的原因有很多，不規律的作息導致內分泌失調，愛吃高熱量食品、久坐不運動導致脂肪堆積在腹部等等。排除掉先天遺傳與藥物作用的因素，事實上，從中醫理論來說，腹部肥胖往往是由人體一條特殊的經脈———“帶脈”堵塞所造成的，因此，想要跟小腹上多餘的肉肉說拜拜，首先就得讓“帶脈”變得通暢起來。

帶脈其實是人體經脈中的一條，如果簡單地理解，帶脈部位大致就是平腰臍一周、也就是我們穿褲子時系褲帶的地方。之所以命名為“帶脈”就是因為它的走行恰 好像是一條帶子纏在腰間。此外，人體其他的經脈都是上下縱向而行，唯有帶脈是橫向環繞身體一周，好像把縱向的經脈用一根帶子系住一樣，所以說帶脈有“總束 諸脈”的作用。

經常推敲“帶脈”可減肥通便

想要讓堵塞的“帶脈”恢復通暢，跟肚子上的贅肉說拜拜，一個行之有效的方法就是經常推敲帶脈所在的位置。

推敲方法：雙手輕輕握拳，從背後腰中部開始，向兩側沿著帶脈橫向敲擊，至肚臍為一圈。每晚睡覺前敲擊30-50圈，並重點在腰部兩側的“帶脈穴”上敲擊50-100下，對於恢復帶脈的約束能力、減除腰腹部的脂肪，有非常好的作用，堅持一個月左右，就能看到效果。

長時間坐在辦公桌前，脂肪會很容易的堆積在腹部，女孩子們不知不覺的發現自己的小肚子出現了…但是工作那麼辛苦，沒有力氣再去做那些消耗體力的有氧運動了，有沒有什麼簡單的方法讓漂亮女孩輕輕鬆松的瘦肚子呢？方法/步驟1.勤做家務不喜歡跑步跳繩，那就做家務吧！認真的掃地拖地，加大自己的運動量，有意的選擇在一天中最熱的時候洗衣服，消耗掉熱量，還出了一身汗，然後洗個熱水澡，多麼愜意啊。2.仰臥起坐仰臥起坐是專門對付小肚子的動作，這裡學習的是它的變形動作，平躺在床上，大腿彎曲停留在肚子上方，雙手平放，然後呼氣，雙腿慢慢伸直，吸氣，雙腿回到腹部上方，連續做20次，注意肚子收縮的力量。3.椅子練習這個方法既簡單又輕鬆，適合每天練習。坐在一個有靠背的椅子上，雙手伸向後面環抱椅子背部，臀部置於邊緣，像是馬上要滑下去一樣，此時，做蹬自行車的運動，做20次左右。然後，雙腿向上抬起，放下，重複練習，腹部要來回的收縮，同樣20次。

4.按摩瘦腹按摩也是瘦肚子的一個常用方法，配合減肥按摩霜，利用熟練的手法推拿按摩，減肥產品的成分滲入到皮膚中幫助消耗脂肪，按摩的過程可以促進腸胃的暢通，排水排毒，還能加強血液迴圈，晚上睡覺的時候，也可以在肚臍周圍做畫圈的動作，十分輕鬆。5.坐立收腹我們都知道著名的腹式呼吸，吸氣的時候，肚子凸起，呼吸的時候，肚子縮回，這是一個非常好的練習，不但可以排出廢氣，還能促進腸胃的蠕動，鍛煉腹肌，在站立和坐著的時候，都可以練習。6.飲食減脂晚上提前吃晚飯，給食物足夠的消耗時間，每天吃15毫升左右的醋，也可以幫助減脂，還可以多吃冬瓜等排水的蔬果。7.游泳跳舞不喜歡單調的運動，就可以選擇自己有興趣的來消耗熱量，游泳不但減脂而且塑形，肚皮舞、拉丁舞可以有效的減小肚子，還能協調身體，塑造完美線條。注意事項以上的一些瘦身方法，對於我們許多美眉來說並不困難，難的是持之以恆，只要我們堅持下去就一定會取得成功。