泡澡減肥法有什麼效果？ 半身浴減肥的五大注意事項

泡澡減肥之半身浴的減肥原理：

半身浴指的是水溫稍微比體溫要高，溫水浸過胸部的一種泡澡減肥方式，與全身浴相比，浸泡的時間更長，更能夠升高人的體溫，減肥的效果更好。

1、促進人體排汗：在進行半身浴的時候，人體內的多餘水分會大量地排出體外，同時也將體內積聚的毒素、廢物以及脂肪排出去，讓人一身輕鬆，消腫減肥。

2、促進人體血液迴圈以及新陳代謝：進行半身浴的時候，會使得體內的脂肪升溫，然後燃燒起來，如果再配合按摩，就會具有非常好的燃脂減肥功效。

半身浴減肥的注意事項：

1、需要注意泡澡的水溫，一般來說，將水溫設在38-40度之間即可，同時需要注意在泡澡的時候水溫是會慢慢下降的，應該時不時地加入些溫水，以保證水溫長久地保持在38-40度之間。

2、泡澡的時間是因人而異的，較為自由，但是至少要泡20分鐘，直至全身體溫升高，這樣才能夠自然地排出體內多餘的水分。血液需要大約1分鐘能夠迴圈全身一圈。而讓我們的身體由內而外地溫熱起來，這個過程至少需要血液進行20次迴圈，也就是說20分鐘左右的泡澡時間最合適。

3注意補水：泡澡過程中，人體排除體內多餘的水分，就比較容易出現缺水的現象，及時補水是必要的，要以白開水為最佳。

4泡澡減肥的時間也是有要求的，最好的泡澡時間則是飯後30分鐘，等到消化差不多的時候再進行，否則會導致消化不良，也會影響到減肥的效果。

5祛除腿、腳部浮腫，想瘦腿也可以採用泡澡，不過這個減肥方法只適合水腫型的MM們採用，可以用37°C 溫水浸泡腳部以上部位10 分鐘以上，這樣可以通過長時間的水壓，將腿部聚集的血液和淋巴通過迴圈帶到上半身，還能夠通過溫熱效果來促進血液迴圈。