男子減肥後肉皮鬆弛圖片曝光 教你如何保持好身材

說明減肥後您的體質是不好的，且缺乏鍛煉 建議您採取正確的減肥方法，節食是十分不利於健康且易於反彈的減肥方法，可以適當控制食量特別是高熱量食物的攝入量，每天進行體育鍛煉如跑步，練瑜伽，跳減肥操等，在減肥的同時，增強體質。建議平時可以適量飲用一些荷花茶，荷花為水生草本，氣芬芳，所以含有的水分是比較多的，常于夏秋二季採收，性質平和，含有多種生物鹼及維生素C、多糖，大體上具有清熱解毒、涼血、止血的作用，是可以適量飲用的。多人在減肥後都會面臨體重迅速下降後皮膚出現鬆弛的現象，這是很正常的，不用擔心 指導意見： 一般來說皮膚組織細胞的更新是很快的，出現這樣的情況後皮膚會立即的進行更新，很快就會重新變得緊致，當然也是需要一定的過程的，一般兩三個月後就會好了，注意繼續鍛煉不要反彈。

要保持營養均衡，多吃含膠原蛋白豐富的食物，可以改善宜吃豬蹄，魚皮，銀耳等，多吃有抗氧化作用的胡蘿蔔，番茄，葡萄，適量喝紅酒，茶可以保護皮膚內的膠原蛋白，堅持做有氧運動和按摩可以增強皮膚彈性，收縮鬆弛的皮膚。關於減肥，就是減去水分和多餘脂肪，因為身體代謝需要一個過程，所以在瘦身下來的同時，皮膚組織有可能還沒有恢復，所以會出現皮膚鬆弛、紋路等，只需要平時在飲食上均衡合理有規律，適量少吃高熱量、高脂的食物，適量多喝水多吃水果蔬菜等，其次堅持下去適量的運動，慢慢會恢復的。

由於皮膚本身有一定彈性，因此上述情況多數是可以恢復的，不必太擔心。 需要注意的是，皮膚的老化程度會影響上述問題的恢復，因此要避免減肥後出現皺紋，最好不要一次減肥太多，平常就要注意皮膚護理，儘量延緩皮膚老化，注意皮膚的保濕和防曬。平常多吃含抗氧化物食物，如胡蘿蔔、蘋果、番茄、葡萄等，能改善皮膚皺紋及鬆弛現象。