減肥驚爆如何保持好身材20年

我雖已到了不惑之年，身材卻一直保養得很好。不管走到哪兒，都是人們追逐的目光，心裡感到很得意。朋友們都想知道我是如何保持好身材20年的方法，其實只要每天注意一些生活細節，你就會和我一樣擁有魔鬼身材。

1、每天起床喝一杯白開水清腸，然後再喝一小杯蜂蜜水（常年堅持有美容養顏功效）

2、一日三餐保持營養均衡，多吃蔬菜瓜果。特別是早餐要保證充足的蛋白質，午餐雞鴨魚肉、時令蔬菜輪換著吃，每頓只吃八分飽。（如果是在單位沒有條件，晚餐也可以適當的吃點低脂肪的肉類）。晚餐最好吃清淡，只吃七分飽。平時零食用水果代替，多喝水，飯後不要立即坐下，不然腹部會堆積脂肪。

3、適量運動，如飯後散散步。平時上下班儘量走路，走路時要保持挺胸收腹，保持良好的儀態。

看似很簡單，如果是常年堅持就很難。只要養成習慣，下一個人們追逐的目光就是你。