巴西美臀小姐大賽 極致翹臀做這些動作

巴西美臀小姐大賽，一大波美臀來襲，極致翹臀非常誘人！一年一度的巴西美臀小姐大賽開始，候選佳麗穿著緊身小褲褲，展示出最完美的翹臀。由於基因問題，亞洲人的臀部曲線普遍沒有歐美人翹。怎樣改善臀部扁平的煩惱？做好以下這些動作，就無需擔憂！

動作一、夾臀走路

大家在走路的時候不能太過鬆散，習慣性的夾住臀部，可以幫助你塑造翹臀。尤其是女性朋友在穿著高跟鞋的時候，一定不能駝背，否則會影響你的身材曲線。夾臀走路還是好身材女星小S推薦的呢！

動作二、踮腳坐姿

上班一族經常要坐在電腦面前，有時候累了就會不在意坐姿。原本扁平的屁股很容易因為長期坐著而更扁，所以大家可以在坐著工作的時候，併攏你的雙腿，然後踮起你的腳跟，這樣子不僅能糾正駝背，還可以提臀。同時有網友表示，通過這個方法，對瘦小腿也有效果。

動作三、深蹲

不要懷疑深蹲翹臀的效果，這是最簡單而且最有效的動作！練習深蹲動作的時候，首先要知道標準動作怎樣做。雙腿分開的距離大約與肩同寬，然後雙手叉腰或者伸直平放在胸前；臀部開始下蹲，保持你的背部挺直，注意膝蓋最好不要超過你的腳趾頭。假想你正坐在椅子上，儘量保持動作，然後再緩慢的恢復原位。