範冰冰都頭疼的“晃晃肉” 7個動作輕鬆消滅

過了立秋，眼看著夏天就要悄悄溜走了，mm們應該很想抓住夏天的尾巴，再讓我穿一次背心熱褲!但是，想像很豐滿現實卻很骨感，身材的各種問題，尤其是手臂上一晃一晃讓人煩心的“晃晃肉”!到底怎麼減，七個動作讓你輕鬆告別晃晃晃晃肉!

你以為的范爺

真實的范爺

這太可怕了

趕緊來看看你瘦手臂的六個動作吧！

注意：啞鈴請選擇3-5磅重量。(沒有啞鈴的選擇同重量礦泉水瓶也ok)

舉啞鈴

俯臥撐

瘦後手臂

卷腹

打拳

擴胸運動

後舉啞鈴

以上這些動作，只要bb們堅持做，我相信晃晃肉有朝一日一定會晃出你的視線的！