職業伴娘日入6000 秘密減肥方法隨時保持好身材

一名來自美國紐約的女子，成為職業伴娘日入6000元。為了能在婚禮上展示最佳狀態，珍-格蘭茲總是需要保持好身材，有時候甚至搶過新娘的風頭，但這都無法阻止更多准新娘找她做伴娘。不管你是伴娘還是新娘子，勻稱健康的身材是每個女性都值得擁有的！看看這位職業伴娘是如何隨時隨地保持好身材！

一、吃的健康

一日三餐是我們生存下去的基本原因，在吃這方面，我們可以做出更多的改變，讓自己擁有苗條的身材。推薦大家多在家裡吃飯，因為這樣除了可以控制食量外，還能吃的更健康！烹煮食物的時候，最好選擇清蒸或者水煮的方式，儘量少油少鹽是不會出錯。

推薦各類粥品、海鮮湯和蔬菜湯給大家，還可以發揮你的創造力，健康食譜手到擒來。

二、健身計畫

女性朋友一旦步入23歲的隊伍，是時候考慮制定一個健身計畫。因為這時候的你新陳代謝會減慢，對高油脂食物的消化不及從前。制定一個適合自己的健身計畫，可以有效監督你，更好的完成鍛煉目標。

針對體重基數大的朋友，多做一些有氧運動，對減肥塑形效果會好一點；而體重基數較小，局部肥胖的朋友，可以諮詢專業的教練，做些局部瘦身運動。

減肥方法離不開飲食和運動，如果你都能很好的做到這兩點，苗條又健康的身材就會離你不遠了！