膽固醇偏高怎麼辦 5個簡單步驟重塑健康

隨著年紀越來越大，或者是你的飲食習慣不健康，膽固醇偏高成了大家煩惱的疾病。隨時隨地都要觀察指數的變化，稍稍再升高，也會引發你的精神緊張。膽固醇偏高怎麼辦？專業的外國醫生給出了幾個方法，大家不妨跟著步驟開始做出一些改變。

步驟1：記錄數位

每一次去複診的時候，都可以讓醫生在你的小本本上面做記錄。觀察這些數字的變化，可以讓你更直接的看到自己的健康。而且對治療追蹤也有很好的效果。

步驟2：諮詢

如果你有高血壓或者糖尿病，最好諮詢一下專業的醫生。聽聽他們的看法，還有給出合適的建議，畢竟我們在醫學這方面的知識不夠。與其總是提心吊膽，哺乳聽從專業人員的說法，避開誤區。

步驟3：多吃水果和蔬菜

根據一項牛津大學的研究發現，多吃水果和蔬菜是保證健康的重要一步。除了食材要新鮮外，還有注意如何烹飪。如果採用煎炸的方式，就會炸壞了維生素和營養素。推薦生吃或者水煮，口味也是很好的。

想要更好的控制住或者降低膽固醇的數值，飲食方面不能少下苦力！