鄭爽抱腿曬自拍 鄭爽減肥法不是人人適用

鄭爽抱腿曬自拍，大長腿搶鏡。戲劇一部接一部的拍攝，鄭爽的身材也越來越消瘦。尤其是最近亮相時，竹竿腿和尖臉蛋非常搶眼。爽妹子的減肥方法雖然有效，但並不是人人都適用。大家可以參考一下，再結合自己的實際情況，不要盲目跟隨。

一、不吃晚飯法

網路上曾曝光鄭爽的減肥日記，爽妹子為了能瘦下去，經常不吃晚飯。有部分營養家曾表示，不吃晚飯法對減肥確實有效果。因為現在都市人越來越繁忙，晚飯時間也推遲了很多。如果腸胃裡的食物沒有得到完全消化，很容易積聚下來變成脂肪。所以不吃晚飯是不錯的減肥方法，但前提是大家的早餐喝午飯都要按時按量食用。

二、代餐減肥

現在越來越多的朋友選擇代餐減肥，她們多數是選擇代餐棒或者沙拉水果餐。因為傳統的飯食，裡面含有不可估量的澱粉和碳水化合物，大部分人都很難掌握每日攝入的熱量。採用代餐減肥，基本能控制好卡路里，而且食量也會減少。只是這個方法不宜長時間使用，適合短期減肥。

三、跑步燃脂

這個是屬於比較健康的減肥方法，因為身上的脂肪一旦形成了，唯有通過運動才能有效減掉。而且跑步的話，操作起來也是比較簡單。晨跑或者飯前跑或者夜跑，隨你所選。算上熱身時間，每次至少運動50分鐘以上。